skok w wzwyż

[...] już trenuję od jakiegoś czasu lecz bardzo mało,jest to raz w tygodniu nieraz to nawet 1 na 2 tyg.Ale czuję dużą satysfakcję i nie będę się żałował więc proszę dość ciężki trening. Pod pasowany pod 3 dyscypliny Pchnięcie kulą,bieg 100-300 m oraz skok w dal lub wzwyż.Z góry dzięki ! (chciał bym zaznaczyć że nie mam dostępu do siłowni : x)

Dzień dobry. Mam 16 lat i trenuję bieg na 200m i 400m. W planie treningowym mam ćwiczenie 4x5 Wskoki na skrzynie 110cm z miejsca. Ćwiczenie jest dość wymagające skupienia i pewności siebie. Gdy to robie to czasem porostu dotknę górnej części skrzyni czubkiem palców, a czasem normalniena nią wskakuje i wstaje. I tutaj moje pytanie. czy przy wieku [...]

Witam. Mam 16lat i od 2 miesiecy trenuje skok wzwyż. Waże 59kg i mam 174cm wzrostu. Moim dotychczasowym wynikiem jest 180cm. Czy jak na poczatek taki wynik daje mi jakies nadzieje na nadlsze kontynuowanie tej duscypiliny. Jeśli tak prosze o pare słow które pomogłyby mi osiagnąć lepsze wyniki chętnie tez wysłycham waszych doświadczeń zwiazanych z [...]

Witam. Mam 16lat i od 2 miesiecy trenuje skok wzwyż. Waże 59kg i mam 174cm wzrostu. Moim dotychczasowym wynikiem jest 180cm. Czy jak na poczatek taki wynik daje mi jakies nadzieje na nadlsze kontynuowanie tej duscypiliny. Jeśli tak prosze o pare słow które pomogłyby mi osiagnąć lepsze wyniki chętnie tez wysłycham waszych doświadczeń zwiazanych z [...]

Witam nazywam się Bartek. Szukałem już tu informacji na temat skoku i sporo już się dowiedziałem lecz chciałbym aby ktoś kto dobrze się na tej dyscyplinie zna pomógł mi ułożyć trening i dietę które pozwoliłyby mi polepszyć swoje wyniki. Coś o mnie: mam 16 lat wzrost 191 cm waga 68 kg rekord w skoku 160cm (wiem że mało ale niedawno zacząłem)

Mam 15 lat, 188 cm wzrostu i wazę 64 kg.Moj rekord w skoku wżwyz to 175cm.Skacze techniką nozycową.Tylko tyle ze ciągne nogę do góry i jakoś przelatuje nad tyczką haha.Chciałbym poprawić wynik. 1.Co bym musiał zrobić?? Mam do dyspozycji siłownie i sale.Gorzej z trenerem i klubem ,ale jak to jest konieczne.Podpowiedzcie jakiś trening i wskazówki.

Dzisiaj na wf'ie pierwszy raz miałem styczność z tą dyscypliną. Flopem skoczyłem 165 cm, do 170 według "obserwatorów" zabrakło mi ok. 1 cm. Czy w wieku 16 lat opłaca się jeszcze zaczynać treningi? I czy to w ogóle dobry rezultat jak na pierwszy raz?

mam 14 lat i 175 cm wzrostu a mimo to moj rekord wynosi 1.44m i to nie zawsze udaje mi sie go osiagnac. To malo jak na moj wzrost. Jestem chyba za malo skoczny. Za 2 tygodnie mam zawody. Czy daloby sie chociaz troche polepszyc moj wynik moze jakis trening na skocznosc?? prosze o porady

Mam 15 lat i skaczę wzwyż 147cm. Chcialabym trenować i pobic swój rekord ale w szkole nie mam warunków do treningu ... Czy z moim dotychczasowym wynikiem mam szanse na jakieś sukcesy? Gdzie mogę zacząć trening?

Witam, jakie ćwiczenia należy wykonywać aby w jak najszybszym czasie poprawić wynik w skoku wzwyż? Jakich odżywek najlepiej używać? Prosze o porady :)

Jaka jest różnica w skoku wzwyż między tradycyjnym skokiem, a skokiem z przodu z nogami do góry? Ile cm różnicy można uzyskać między tymi skokami?

od ilu lat można skakać wzwyż

rekord świata W70

rekord swiata

rekord świata

[...] 17, prawie 18 lat. Od 4 klasy podstawówki ,aż do 3 klasy gimnazjum - mniej lub bardziej przykładnie - trenowałem lekkoatletykę, konkretnie sprinty&sztafety na 60/100/200 m, skok w dal, skok w wzwyż. Pod koniec 3 klasy - po zakończeniu sezonu - podziękowałem trenerowi za współpracę i zdecydowałem rozpocząć pracę nad sylwetką na siłowni. Gdy [...]

witam , jeżdżę w trialu rowerowym, jak wiadomo jest tam dość ważny wyskok , tylko nie wiem jak dobrać sobie trening bo te skoki na rowerze są troche inne niż np skok w wzwyż :) dlatego nie chciałem eksperymentować z treningami które są przeznaczone dla skoczków w wzwyż jak ktoś nie wie co to trial to przykładowy film http://www.vimeo.com/2081409 [...]

[...] poradami zaczynam z FBW. Dieta jest i nie trzeba o niej rozmawiać, dzienna dawka tł. białk. węg. ustalona. Mięśnie nóg i brzucha dobrze rozwinięte, bo długi czas trenowałem skok w wzwyż i biegi 400m, 100m. Mięśnie po długiej nieaktywności fizycznej oczywiście się skurczyły, ale trzeba je wzbudzić. Plan: 3 razy w tygodniu zestawami A,B,A,B... A [...]

Cześć, jestem Junior, może mnie jeszcze pamiętacie Ostatnio rzadko tutaj wchodzę, ale tym razem zdecydowałem się coś napisać. Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na [...]

[...] masy ciała, która musi być przenoszona na duże odległości (maraton, kolarstwo) - wygląd (kulturystyka, fitness, gimnastyka) - dla zwiększenia stosunku moc/masa (sprint, skok wzwyż…) - „robienie masy" (boks, judo, zapasy, kajakarstwo) Jednak, musimy pamiętać, że wiele czynników ma wpływ na osiąganie idealnej kompozycji ciała. Nie zawsze [...]